虫歯になりにくい糖があるの？
2020年7月3日
皆さん甘いものは好きですか？
甘いものを食べると虫歯になるとよく言われています。
わかってはいるけど、『勉強疲れたな～』、『自分へのご褒美がほしいな～』という時など、
甘いものを食べたくなったりしますよね！
実は、虫歯になりやすい糖となりにくい糖があるんです。
この違いはなんでしょう？
食べ物の甘みは『糖』と『甘味料』で出来ています。
以下に、虫歯になりやすい糖・なりにくい糖の一部をあげてみました。
虫歯になりやすい
・ショ糖（砂糖）
・果糖
・異性化糖
・はちみつ
虫歯になりにくい
・キシリトール
・ソルビトール
・乳糖
・マルチトール
・エリスリトール
キシリトールは歯に良いとされ、ガムに含まれているものも多いですね。
マルチトースは吸収されにくいので、カロリーを抑えたお菓子に使われていたりします。
また、果物・ゼリー・プリンなどは虫歯になりやすい糖が入っていても、
食べたものが歯にくっつきにくいので虫歯のリスクは少なくなります。
よく食べるお菓子にはどんなものが含まれているのか、
表示を見てみるとよいかもしれないですね！
甘いものを食べた後は、歯のケアを忘れずにしましょう！
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